ストレッチポールで首こり・肩こりが消えた!私が10年間使っているもうひとつの理由

ストレッチポールで首こり・肩こりが消えた!私が10年間使っているもうひとつの理由

こんにちは♪

いつもポジティブなみずほです(^^♪

このページを開いて下さり有難うございます!

 

最近は世界中、コロナウィルスが猛威をふるっていますが、皆さんは大丈夫ですか?

これ以上感染者が増えないで欲しいですね。

コロナウィルスにかからないためにも、手洗い・うがい・マスクやアルコール消毒は忘れないで下さい。

 

ところで皆さんは首こり・肩こりに困っていませんか?

私ちょっと前、首と肩がめっちゃ凝っていたんです。

ずっと座りっぱなしでパソコンに向かう仕事、そして前傾姿勢。

首こり・肩こりになる要素100%

もう何をしていても痛くてマッサージに行くも治らず。

 

マッサージに通っても治るどころか気休めにしかならないと思っていたそんなある日、ストレッチポールで悩み解決!

必死で運動しないといけない訳でもなく努力も要らないのに効果抜群♪

 

ストレッチポールで首コリ・肩コリが消えた!

首こりや肩こりがある時って気分が優れないですよね。

仕事をしていても集中できずイライラする。

本気で治したい、気休めじゃなく根本的に治したいと思いませんか?

私が救世主と仰ぐストレッチポールをご紹介します。

 

ストレッチポールの詳細→こちらを見てみる。

 

ストレッチポールって何?

ストレッチポールとは、酷使した身体をリセットするためのポールです。

元々は、アスリートの為に作られました。

 

基本の姿勢が上の図のような乗り方なのですが、身体を背骨の一点で支えることによって、肩・骨盤・背骨などがリセットされ、いつでも身体をニュートラルな状態にしておけるのです。

 

肩が凝るから肩だけ揉めばいいのではなく、身体を常に一番いい状態にしておくこと。

それが首や肩にもいい影響を与えるのです。

 

ストレッチポールの種類

このストレッチポールは「発泡オレフィン系樹脂」という成分で作られていて適度な硬さと粘りがあるので、長年使ってもヘタるということがありません。

買った時のまま絶妙な硬さをキープできるから長年愛用しようと心に決めた人には一番のお薦め。

 

ヨガポールやピラティスポールなど、今では色々な名前や種類のものが安価で販売されていますが、硬かったり、逆に柔らかすぎたりするものもあるようです。

 

私が10年間使っているもうひとつの理由

私は今は首こりと肩こりでストレッチポールを使っています。

しかし10年ほど前からストレッチポールを愛用していているんです。

その理由をお話しますね。

 

呼吸器疾患

私は呼吸器が弱く、仕事でストレスを抱えた時や激務が続く時期には必ずと言っていいほど呼吸が浅くなり息苦しい。

咳が出たりもする。

当時行っていたスポーツジムでストレッチポールを見かけ『何ですか、これ?』と言って使い始めたのがストレッチポールとの初めての出会い。

初めてストレッチポールに基本姿勢で乗ってみた時、本当にたったの5分くらいなのに呼吸が楽になったんです。

『え~~~、何これ?スゴすぎる』って思いました。

 

首こりと肩こり

つい最近は私、本当に首や肩が凝っていたので、基本姿勢の他に首と肩を乗せてゴロゴロしていました。

今までは基本姿勢でしか乗ってなかったけど、首や肩も筋肉がほぐれるんじゃないかな、ほぐれたら儲けもの、と思い。

 

まずはストレッチポールに首を乗せてみた。

背筋に乗る基本姿勢と違い、身体と直角に首だけ。枕にゴロっと頭を預けるような感じで。

いた~~~い、めっちゃ痛い。激痛が走る。

それでもちょっと我慢して乗ってみた。

でも、この痛みは筋肉がパンパンに張って凝っているから、だと思う。

 

最初のうちは我慢して乗ってるだけ。ちょっとずつゴロゴロが出来る。日数を重ねていくと、痛みがマシになる。

そのうち痛みも消えて気持ち良さだけが残る

『よっしゃあ~!』って思いましたね!

 

ストレッチポールの他の使い方

私は今は首と肩のコリ。

以前は基本姿勢をしながら腕を回したりして深い呼吸をするためのことに執着。

ストレッチポールは色々な事に使えるから面白いんです。

痛みや違和感があるところにピンポイントでゴロゴロ。

軽い腰痛くらいなら、何日か乗ってれば治ってました。肩甲骨・背中も結構ゴリゴリいいますよ。

最初は凝ってる箇所は音が鳴ります(笑)

 

 

今現在の私のストレッチポールの使い方はこんなところ。

 

マッサージ師が頑張って施術してもとどかない身体の深層部にある筋肉や関節を緩めてくれるから、姿勢が良くなって痛みが軽減されました。

 

ストレッチポールに乗る秘訣は、とにかくストレッチポールの上で脱力。ストレッチポールに身体を預ける。

 

 

自分の体重をのせて自分の重力で身体が改善されるってスゴくないですか?

 

 

人に薦めておいて、私は毎日ストレッチポールには乗ってないんですけどね。

でも、ストレッチポール習慣を止めると、身体が歪んでくるのかまた具合が悪くなり、そしてまた始める、といった感じです。

 

ストレッチポール4つの効果を簡単にまとめてみた

*呼吸が深くなる

*筋肉が緩む

*背骨が整う

*副交感神経優位になる

 

 

まとめ

最近スポーツジムなどでも見かけるようになったストレッチポール。

ストレッチポールに寝転ぶ。

ストレッチポールを見ただけでは こんなもので首こりや肩こりが治るの?って思いますよね?

 

でもストレッチポールを毎日の習慣にすることは、いつでもリラックスできるということ。

スッキリした身体になれるってこと!

 

たった5分・10分、乗るだけで改善できるストレッチポール♪

ストレッチポールをあなたの生活の中に取り入れてみませんか?

 

 

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